Innerzone

About Innerzone

De mindfulness training laat je kennismaken met jezelf. En geeft je handvatten om met rust en helderheid het leven te omarmen, stress te verminderen en op een andere manier te benaderen. Stapsgewijs laat het 9-weekse programma je zien dat "stoppen, pauzeren en observeren" een vaardigheid is die je kunt ontwikkelen.

Iedere bijeenkomst heeft een eigen thema, zoals de automatische piloot, omgaan met obstakels, grenzen leren kennen, het stresslandschap, gedachten zijn geen feiten etc. In de training maken we gebruik van formele en informele oefeningen. Beiden zijn belangrijk voor het leerproces en versterken elkaar. Door meditaties trainen wij onze aandachtspier en bij gewone dagelijkse handelingen leren wij aanwezig te zijn in het hier en nu om bewust prettige, onprettige of stressvolle momenten te ervaren.

In het programma zit ook een stiltedag. Dit is een kleine retraite waar de formele oefeningen afgewisseld worden zonder gesprekken om te ervaren wat stilte voor je doet.

Naast de bijeenkomsten is het belangrijk dat er thuis geoefend wordt voor optimale effectiviteit.

Address

• Headquarters

  J.B. van den Hamstraat4101ZP CulemborgGelderland, Netherlands