Mindfulness helpt

Over Mindfulness helpt

Heb je behoefte om even uit de dagelijkse drukte te stappen en stil te staan bij hoe het met je is gesteld? Dan is onze mindfulnesstraining zeker iets voor jou. Achter ‘Mindfulness helpt’ gaan twee enthousiaste en gecertificeerde trainers schuil: Ria Schouten en Ivo Schouten. De training bestaat uit acht bijeenkomsten die ieder een thema hebben: 1. De automatische piloot Je leert aandacht te hebben voor wat je doet en hoe het met je is op dit moment in plaats van op de automatische piloot te functioneren. Ook leer je ingesleten patronen te zien. In plaats van automatisch te reageren leer je te reageren vanuit een keuze. 2. Aandacht voor de ademhaling Je leert de ademhaling te gebruiken als gereedschap om rust en evenwicht te brengen in je lichaam en je geest. 3. Aandacht voor moeilijke situaties Je oefent om te accepteren wat zich op het moment aandient, prettige en onprettige gebeurtenissen, zonder te proberen ze vast te houden, ze te veranderen of eraan te ontsnappen. 4. Aandacht voor het goede Je oefent om aandacht te schenken aan dat waar je van geniet en dankbaar voor bent. 5. Landschap van stress Je leert signalen van stress te herkennen en hoe stress je manier van denken, je stemming en je gedrag beïnvloedt. Door op te merken waar je in je lichaam stress ervaart, leer je er bewuster mee om te gaan. 6. Gedachten zijn geen feiten Wanneer je de neiging hebt om te piekeren en je te verliezen in je gedachten, kun je oefenen met een andere manier van kijken naar je gedachten. Je leert dat gedachten komen en gaan en dat je ze niet hoeft te volgen. 7. Stilte Deze bijeenkomst brengen we grotendeels door in stilte. Je leert ervaren wat er gebeurt als je langere tijd de aandacht bij jezelf houdt. 8. Gebruiken wat je hebt geleerd Je gaat bij jezelf na hoe je na deze training verder kunt gaan met aandachttraining. We bespreken een aantal methodes om mindfulness op de agenda te houden.

Trefwoorden

• Mindfulness Training

Adres

• Hoofdkantoor

  Schoolstraat 773864MC NijkerkerveenGelderland, Nederland